Het Geboorteplan
Een geboorteplan is een document van maximaal twee A4-tjes, waarin jullie wensen rondom bevalling, geboorte en 1e contact met de baby beschreven staan. Door intensief over de bevalling na te denken ontsaat er een bewustwordingsproces dat heel waardevol is. Je krijgt het gevoel dat er aandacht is voor jou en jouw gevoelens. Voor je bevalling bespreek je het geboorteplan met je gynaecoloog of verloskundige, zodat deze op de hoogte is van jouw wensen. Els: "We vonden het heel belangrijk dat er met ons overlegd werd op cruciale momenten en dat is ook gebeurd, mede door het geboorteplan." Voor het opstellen van het geboorteplan maak ik gebruik van het Geboorteplan Werkboek van Cicli.
Geboorteplan Consult
Een Geboorteplan consult aan huis bestaat uit een gesprek van anderhalf tot twee uur waarin ik jullie coach in het opstellen van jullie persoonlijke geboorteplan. Het Geboorteplan consult kost € 65,00 incl. BTW en incl. werkboek. Bel voor het maken van een afspraak naar 06-40236610 of ga naar het aanmeldformulier. Een telefonisch consult is € 30,00 per uur. Mail je concept geboorteplan naar teddy@doula-praktijk.nl en je ontvangt gratis per e-mail tips en advies. Je kunt op dit e-mail adres ook het Geboorteplan Werkboek bestellen (€ 9,50 incl. BTW en excl. verzendkosten). Vermeld in je mail duidelijk je naam en adres en je ontvangt het werkboek binnen 5 werkdagen.
Voorbereiding
Veel mensen zien het schrijven van een geboorteplan als een belangrijke stap in de voorbereiding op de bevalling. Het kan een manier van zelfontdekking zijn. Zelf ontdekken wat je belangrijk vindt, wat je ideeën en wensen zijn en hoe je graag wilt dat er met je omgegaan wordt. Het is een manier om elkaar beter te begrijpen en in staat te zijn goed samen te werken gedurende de bevalling. Gebruik een geboorteplan als communicatiemiddel.Het doel is om een geboorteplan te maken wat eenvoudig en duidelijk is. Streef er naar om het maximaal een pagina groot te maken, er is niet altijd tijd voor iedereen om een langer plan te lezen.
Beslis zelf
Mensen die betrokken worden bij de beslissingen die genomen worden rondom hun bevalling, blijken met een beter gevoel terug te kijken op hun bevalling, als mensen bij wie het gevoel overheerst dat alles hun overkomen is zonder nog controle te hebben gehad over de situatie. Belangrijk is het om je serieus genomen en gehoord te voelen. Zelfs een bevalling met veel interventies kan positief ervaren worden als je betrokken wordt bij de beslissingen rondom die interventies.
Een geboorteplan moet niet gezien worden als een manier om iedereen om je heen te dwingen zich op een bepaalde manier te gedragen. Maar als je de controle op de beslissingen rond je bevalling kwijt raakt, kan je teleurgesteld raken. Als je samen met je verloskundig hulpverlener de verantwoordelijkheid neemt voor de te nemen beslissingen en wanneer je volledig geïnformeerd wordt, dan heb je de meeste kans dat het een ervaring wordt waar je, hoe dan ook vrede mee hebt.
Natuurlijk kunnen er zich altijd omstandigheden voordoen waarin je niet elke beslissing zelf kunt nemen. Vertrouw steeds op je zorgverleners. En blijf flexibel ten aanzien van het verloop van je bevalling. Het is goed om uit te gaan van het natuurlijke verloop van de bevalling, maar houd ook altijd rekening met het onverwachte. Je kunt overwegen om dingen zodanig te omschrijven dat je mogelijke complicaties nog niet persoonlijk maakt. Bijvoorbeeld je kunt schrijven: "als een keizersnede nodig" is in plaats van "als ik een keizersnede nodig heb". Op deze manier stel je jezelf niet in die situatie voor, maar je noemt het als een mogelijkheid. Als er tijdens je bevalling interventies nodig zijn waar je je niet goed bij voelt, probeer dan uit te vinden of er sprake is van een medische noodzaak. Het is altijd mogelijk om te achterhalen wat de achtergrond is van keuzes die worden gemaakt. Je kunt de volgende zinnen gebruiken om tijd te nemen informatie te krijgen en mee te beslissen, indien mogelijk: "we willen meer informatie", "we hebben wat tijd nodig om hierover na te denken", "zijn er alternatieven?", "we zullen het overwegen", "dank u voor het bespreken van die mogelijkheid".
Richt je op je prioriteiten
Er is veel te bedenken en te beslissen rondom je bevalling. Het is begrijpelijk dat je het liefst wilt dat alles volgens je wensen verloopt. Maar dan loop je de kans dat je uitkomt op een geboorteplan, dat zo lang is, dat niemand meer leest. Het is beter om je te focussen op zaken die echt belangrijk voor je zijn. Wat je kunt doen is een lijst maken met al je wensen rondom de bevalling. Sorteer deze lijst dan van meest belangrijk naar minst belangrijk. Neem dan de top vijf of zes van deze lijst en laat de rest vallen. Dit zouden dan de zaken moeten zijn die je echt belangrijk vindt.